1.あなたの体重が増えない原因の9割はこれ！これだけで＋5キロは確実です！
👨👨👧👦「めっちゃマッチョになってるじゃん！！すげえ〜！！」
久々に会った地元の友達は
驚きを隠せない表情で
僕にこう言ってきた。
より自分に自信がついた
瞬間でした。
ですが昔の僕は
👱♂️「お前もっと食えよ！笑」
👩🦰「腕細ーい！！折れそう笑」
こんな感じでバカにされてました。笑
昔の僕のように
・食べてるつもりなのに
体重が増えない！！
バカにされる！
という悩みを持ってるあなた。
その悩みの解決策を今回は2つ
紹介しちゃいます！この解決策を聞けば
確実にあなたの体重は
増えていきます！！
僕はまずはその方法を継続してきて
今では右のような身体になりました！！笑
方法は大きく分けて2つ！！
ステップ1
【腸内環境を整える】
ステップ2
【腹8.5分目で5食食べる！】
ステップ1の解説
ジャンクフード、コンビニ弁当、砂糖、揚げ物、カップ麺、お菓子、ジュースなど
こういったみんながなんとなく思ってる
【身体にいいとは言えない物】
ばかり食べてると食べた物を
体内でうまく吸収できず
太りにくい人はなかなか
体重は増えていきません！！
なのでまずは
【自炊生活をする癖】
を少しずつつけていきましょう！！
そして
【ご飯.肉.魚.野菜】
この4つをたくさん食べる意識を持ちましょう
ステップ2の解説
デカくなるぞ！！と思って
「1食目からお腹いっぱい食べよう！！」
と意識を高く持てるあなたはとても素敵！
ですがそれは黄色信号！！
その後の食事でたくさん食べることが
できなくなってしまいます！なので、、
1食で腹8.5分目を
3〜4時間おきに5回
摂ってみましょう！
これを意識できれば効率よく
カロリーを稼ぐことができます💪
できることからコツコツと頑張りましょう！
最後まで読んでくださりありがとう
ございました！！
