6.身体を大きくしたい！「でもたくさん食べれません。。」そんなあなたでも〇〇を意識すれば食べれるようになる！

・理想のモテ体型になりたくて。。！！

・好きなあの子を振り向かせたい。。！！

様々な理由から

やる気満々でボディメイク

に目覚めたあなた！

身体を大きくしたいから

たくさん食べれるようになりたい！！

でも

「あまり食べれる体質じゃなくて困ってる」

そんな悩みを持っているあなた。

そんなあなたに1番意識して欲しい事は

消化にいいものを

たくさん食べる！

これを徹底してください！！

僕も高校時代3年間でたった2キロ

しか増えない過去がありましたが

これを意識してから

いつもよりたくさん食べることが

できたのでオススメです！！

そこで今回は

僕がたくさん食べる事を

特に意識してた時の

ポイントを2つ紹介！！

これを真似してあなたも

デカくなりましょう！

結論

1.朝と寝る前は

   プロテイン＋バナナ

2.1日最後の食事は必ず

　ご飯＋魚or肉を

　たくさん食べる！！

1.朝食と寝る前は

   プロテイン＋バナナ(解説)

朝起きてすぐは食欲がない

なんてこともありましたが

プロテインとバナナは手軽な

上に消化が早いです

また消化が早い上に

バナナ→血糖値が早く上がる

プロテイン→体内の筋肉のアミノ酸濃度

　　　　　　がすぐに高まる。

という大きなメリットが！！

なので

・朝はプロテイン＋バナナ

その1時間30後に朝食を摂る。

・夜は寝る30分前に

　プロテイン。

これを取り入れるだけで間違いなく

増量しやすくなります！！

2.1日最後の食事は必ず

　白米＋魚or肉を

　たくさん食べる！(解説)

魚や肉は脂質も多いので

消化はゆっくりです。

なので

最後の夕飯以外は最低限の量

で抑えていましたが

最後の食事なら

たくさん食べて

腹持ちを長くする事

を意識していました！！

この２つを意識すれば間違いなく

身体つきもみるみるかわっていきます！！

ただ、自分の生活リズムに合わせた

食事の摂り方が分からない。。

そんな悩みを解決したいあなたは

一度私に気軽に相談してみませんか？？😊

https://www.instagram.com/power_body11

最後まで見ていただき

ありがとうございました！！